松仁核桃芝麻糊
这道幼儿食谱-松仁核桃芝麻糊里放了点核桃和松仁，口感提升许多，而且香味也更浓了些。松子又名松子仁、海松子等，不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称。
[原料]
芝麻 20克
核桃仁 20克
松仁 10克
砂糖 适量
制作方法：
1. 核桃仁切碎，和黑芝麻、松仁一起用小火炒香；
2. 将核桃和芝麻、松仁盛出待凉后，放入搅拌机中搅打成细末；
3. 将搅好的粉末倒入碗中，加入砂糖，冲入适盆热开水，拌匀即可。
[食谱营养]
松籽仁中含有的钙、磷、铁也很丰富，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2及尼克酸等成份，青少年及中老年人，每天吃10—15克（如腹泻可减少用量），可起到较好的健脑益智作用。 此外，儿童、青少年及运动员经常适量食用松籽，还有助于补充能量，增加耐力和抗疲劳作用。