准妈妈的营养早餐-龙眼莲子红枣粥

准妈妈的营养早餐-龙眼莲子粥

怀孕之后，饮食得当宝宝会更聪明。怀孕5个月后，胎儿的大脑逐渐开始形成。如果在这一阶段多吃一些健脑食品，会帮助促进胎儿的大脑发育。龙眼莲子粥有利于宝宝大脑的发育。
[原料]
龙眼肉  15~30克
莲子  15~30克
红枣  5~10个
糯米  30~60克
白糖  适量
[做法]
1. 先将莲子去心，红枣去核，洗净糯米；
2. 糯米放入锅内，加清水用微火煮;粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿；
3. 然后加糖即成。
 
 [美食雅厨提示]
龙眼莲子粥具有养心益智、开胃健脾的作用，不仅可以增加孕妇的食欲，而且有利于胎儿的大脑发育，所以孕妇可以拿它来做早餐。